失眠一般需要治疗多久,如何治疗失眠?专家教你如何辨别真假

失眠患者首先要调整自己的生活规律，多参加体育锻炼和户外活动，多吃有营养的食物，使身体和精神得到放松,所以当失眠发生时，要积极寻找原因，进行系统的治疗避免对身体造成严重伤害,If失眠持续三个月以上，说明失眠严重，患者可能已经发展为慢性疾病失眠,最后，失眠多久可以治愈，看你自己调整。

得因人而异。没有固定的时间。失眠患者首先要调整自己的生活规律，多参加体育锻炼和户外活动，多吃有营养的食物，使身体和精神得到放松。睡前泡脚或洗澡，喝杯热牛奶，听听优美的轻音乐，都有助于改善睡眠。另外，医生建议睡前可以口服睡梦香。每天坚持，可以缓解焦虑，舒缓神经，帮助你快速入睡。最后，失眠 多久可以治愈，看你自己调整。没有确定的时间。

这取决于病情的严重程度。如果病情严重，时间会更长治疗。神经衰弱治疗方法:可服用谷维素片或脑心舒口服液，或健脑补肾丸或安神补脑液治疗。抗焦虑抗抑郁药也可以治疗神经衰弱，可以改善患者的焦虑抑郁情绪，放松肌肉，消除部分身体不适。其他治疗包括体育锻炼、旅游疗养、调整不合理的学习和工作方式也是一些摆脱烦恼、改善紧张、缓解精神压力的好方法。支持解释心理学治疗可以帮助患者了解疾病的性质，消除继发性焦虑。平时避免想太多，心情不好，保持好心情。

If 失眠持续三个月以上，说明失眠严重，患者可能已经发展为慢性疾病失眠。长期失眠会对人体造成严重伤害:首先，长期失眠会导致患者记忆力下降，反应迟钝，严重影响日常工作、学习和生活，其次，长期失眠还会导致人体免疫功能下降，容易导致传染病等免疫系统疾病。如果长期失眠是因为心理压力过大，也会引起神经衰弱，所以当失眠发生时，要积极寻找原因，进行系统的治疗避免对身体造成严重伤害。