红枣、枸杞、龙眼是常见的成分,也可以入药。红枣、枸杞、龙眼营养丰富。用沸水冲泡后,味道甜美。具有补气养血、增强体质、缓解疲劳的功效。
功效作用
红枣枸杞龙眼泡水具有补气养血、增强体质、缓解疲劳的作用。
补气养血:
龙眼、红枣、枸杞含有更多的蛋白质和铁,可促进骨髓对血红蛋白的合成,增加血液总量,适量饮用红枣枸杞龙眼浸泡水可有效改善气血损失引起的疲劳、身体寒冷、面部白色或黄色等症状。
增强体质,缓解疲劳:
龙眼、红枣、枸杞味甜,含有大量的糖成分、丰富的蛋白质和钙、铁、钾等矿物质元素,适量饮酒可补充能量,增强体质,缓解身体疲劳。
营养价值
1、桂圆果肉含有大量的葡萄糖、蛋白质、维生素、多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、单宁、胆碱、蔗糖、硫胺素、钙、磷等。
2、红枣含有蛋白质、糖、有机酸和维生素A、维生素C、多种营养物质,如微量钙和氨基酸。
3、枸杞含有胡萝卜素和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等成分。
适宜人群
红枣枸杞龙眼泡水味甜,营养丰富,适合大多数人饮用,特别适合气血不足、身体虚弱、易疲劳的人。
一般人群:
红枣枸杞龙眼泡水是一种常见的保健茶,大多数人都可以喝。
气血不足的人:
龙眼、红枣、枸杞含有更多的蛋白质和铁,可促进骨髓对血红蛋白的合成,增加血液总量,适量饮用红枣枸杞龙眼浸泡水可有效改善气血损失引起的疲劳、身体寒冷、面部白色或黄色等症状。
体虚、易疲劳的人:
龙眼、红枣、枸杞味甜,含有大量的糖成分、丰富的蛋白质和钙、铁、钾等矿物质元素,适量饮酒可补充能量,增强体质,缓解身体疲劳。
禁忌人群
体内有实火的感冒患者和人群不宜饮用。
感冒患者:
红枣枸杞龙眼浸泡在水中有温补作用,容易滞留邪气。感冒患者主要是由风寒热邪侵入人体引起的。饮用红枣枸杞龙眼浸泡在水中后,不利于感冒的恢复。
体内有实火的人群:
红枣枸杞龙眼泡水有温补作用,会加重身体的热证,所以体内有实火,便秘、口干、流鼻血等症状的人不宜饮用。
用量
根据个人情况,适量饮用。
不宜同用
红枣枸杞龙眼泡水可以和大多数食物一起喝,但要注意不要喝太多,以免引起身体不适。
食用方法
建议用流水清洗龙眼、红枣、枸杞一两次,去除表面灰尘等杂质,然后倒入沸水冲泡,浸泡约10分钟。
温馨提示
用红枣、枸杞、龙眼泡水时,要注意用量,不要用太多,否则容易引起火灾。还要注意饮用季节,红枣枸杞龙眼泡水温补充效果强,适合秋冬饮用,春夏天气炎热,不宜饮用。
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