特殊时期没药咋办 做好3点提高自身免疫力

1.【没有连花清瘟怎么办？】

连花清瘟是针对新冠肺炎的，可以退烧降温，但如果没有，不用担心，也可以准备这些替代品，效果一样。

低烧:金花清感颗粒、疏风解毒胶囊、藿香正气水、清开灵口服液、999感冒灵

高烧（＞39°）：必须理解布洛芬、感康、泰诺林

2.【用药注意事项】

①每4~6小时服用一次退烧药，一天最多不超过4次。

②感冒药和退烧药只能选择两种，因为大多数感冒药都有退烧作用，可能含有对乙酰氨基酚，一起吃容易损害肝功能。

③若无感冒、打喷嚏、喉咙痛、咳嗽，则无需用药。

④头孢菌素XX/XX沙星是抗生素，对细菌无效，对病毒无用。

⑤布洛芬不能和VC银翘片、乙酰氨基酚一起吃。

⑥若服用感冒药拉肚子，可服用一些蒙脱石散止泻。

3.【什么药都没有，怎么办？】

①均衡饮食，多吃高蛋白、维生素的食物。

高蛋白：鸡蛋、牛奶、瘦牛肉、水豆腐、鲫鱼、虾。

维他命：番茄、黄瓜、豆类、芹菜、西蓝花、青椒、油菜花、猕猴桃、酸枣、草莓、橘子、柠檬。

②定期运动，一周三次，多做有氧运动。

有氧运动:慢跑、骑自行车、瑜伽、跳舞、打球、跳绳、游泳

无氧运动:铁、蹲、平支撑、臀桥、百米冲刺、跳远

③但短期内，通过饮食和运动提高免疫力需要很长时间。免疫力差的人可以考虑准备VC片和酸芝胶囊。前者富含VC，可补充VC，提高免疫力。后者含有灵芝提取物和牛初乳，能激活体内免疫细胞，对病毒有一定的防御作用。

④多喝水可以改善身体的新陈代谢，缓解喉咙不适，帮助病毒排出体外。

⑤定期工作和休息，不要熬夜，晚睡会降低身体免疫力，容易感染细菌。