爱放屁的人多吃哪些食物好 爱放屁宜食哪几类食物

爱放屁可能是由生理原因、便秘、消化不良等病理原因引起的。不同原因引起的爱放屁饮食调理可能会有所不同。例如：

1、如果你喜欢放屁是由于吃得太快、吃得太多等生理原因引起的，一般没有特殊的饮食禁忌，只要减慢进食速度，避免吃太多的气体食物（如豆浆、牛奶等）。

2、如果你喜欢放屁是由便秘引起的，你应该限制吃油炸、高糖、高胆固醇、辛辣刺激、太好的食物，避免烟草和酒精，每天吃一些高叶酸、高维生素B1、高膳食纤维的食物。

3、如果你喜欢放屁是由消化不良引起的，你应该建立良好的饮食习惯，避免高脂肪、油炸、辛辣食物，避免烟草和酒精，每天少吃多餐，少渣，少盐，少油腻，清淡，容易消化饮食。

宜食食物

以便秘引起的爱放屁为例，

蔬菜、水果、肉、蛋、奶的主食

芹菜、菠菜、鲜黄瓜、绿卷心菜

慎食食物

以便秘引起的爱放屁为例，

肉蛋奶饮料辛辣食物油炸食品腌制食品

猪大肠、羊大肠、猪肥肉、鸭皮

更多建议

以便秘引起的爱放屁为例，患者除严格遵循饮食外，还应注意以下几个方面：

1、每天定期排便，排便时要集中注意力，避免长期忍便。

2、尽量选择温开水，增加饮水量。

3、管理个人情绪，减轻精神压力，保持舒适。

4、适当参加体育活动，增强体质，改善便秘。

5、避免滥用通便药，防止依赖药物，加重便秘。

6、长期便秘无缓解者，应及时到正规医院就诊，查明原因，并积极治疗引起便秘的基础疾病。