预防新冠肺炎，多补充这几样东西，能补充营养，还能提高免疫力

新冠肺炎疫情还在继续。如果我们都有能力，我们可以尽我们所能做出贡献，但无论如何，我们必须注意保护自己！提高免疫力。提高身体抵抗力的最好方法是注意饮食，因为当营养不能满足我们身体的需要时，我们的免疫力就会下降，我们抵抗病毒的能力就会减弱。所以一定要注意营养均衡。以下是我们身体需要的！

一、能量充足

我们身体保持各种功能的前提是有足够的能量。当细菌入侵人体时，它们还需要能量作为战斗储蓄。在疫情防控期间，首先要保证日常饮食，保证身体有足够的能量供应。在这个特殊时期，我们不应该害怕任何容易发胖的事情。

二、维生素丰富

维生素A与上皮组织密切相关，因此预防呼吸道感染非常重要。此外，根据研究分析，特别是如果儿童和老年人缺乏维生素A，他们很有可能患肺炎。因此，在这个特殊时期，我们必须确保有足够的维生素A

维生素B族会参与我们体内各种物质的合成。当我们的身体因感染、压力或发烧而增加代谢率时，维生素B族会被身体消耗更多，尤其是维生素B2、维生素B1、泛酸、烟酸等。因此，维生素B族在预防疫情时不容忽视！

维生素C与抗体的产生密切相关。当我们体内缺乏维生素C时，如果我们遇到病毒感染，它会对我们的抗体合成产生一定的影响，所以它也会对我们的疾病抵抗产生影响。不幸的是，当身体被感染时，对维生素C的需求会更高。平时应该去药店买些维生素C补充剂吗？营养学家建议，普通正常人没有必要服用这种药物和保健品来预防疾病。因为在我们的日常生活中，只要有足够的水果和蔬菜，这些食物中所含的维生素就足以满足我们的需求。此外，这些食物还可以为我们提供人体所需的其他维生素和营养素。因此，在这个特殊阶段，我们应该特别注意维生素的平衡。

三、蛋白质

蛋白质是维持我们身体正常功能的主要成分之一，蛋白质可用于合成细胞因子和免疫球蛋白，这是抗病毒的主要成分。当我们的身体缺乏蛋白质时，它会削弱身体的抗病能力，所以蛋白质也非常重要。

四、抗氧化元素

豆类、蔬菜和水果、全谷物、菊花、绿茶、金银花等花茶含有类黄酮和硒等抗氧化元素，当炎症反映发作时，可以减少对我们身体组织的损害。

现在，提高免疫力意味着间接地为国家做出贡献，并努力为自己和家人提供保障。不仅在这个特殊时期，我们还应该注意自己的身体，提高免疫力。