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远离干眼症吃什么食物好

来源:金话筒医药 时间:2024-01-04 15:18:21 手机版

养成多眨眼的习惯,正常人一般每5,6秒钟眨眼一次。每隔1小时让眼睛休息一次,并且天天坚持做眼保健操,帮助减轻眼部疲劳,让眼睛转动转动,然后闭眼休息,或眺望远方。还要保持生活规律,睡眠充足,多吃富含维生素的食物,多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果。

干眼症患者要多喝水,尽量少戴隐形眼镜。隐形眼镜很容易影响眼泪循环,泪膜形成受阻;隐形镜片也会吸附水分,导致眼球表面脱水。长期需要在计算机前工作的人,家里的计算机显示器要选清晰度高的,以减轻视疲劳。

少吃辛辣刺激性食物,多吃富含维生素A、C、E的食品。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等;青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等维生素C含量最高;植物油中维生素E的含量较丰富,芝麻、核桃等以及它们的制品是摄取维生素E的最好食品。

干眼症患者尤其要注意饮食习惯,以上为您介绍了干眼症饮食健康希望能对您有所帮助,另外平时多眨眼,打哈欠也能有效预防干眼症。还想了解更多相关的知识介绍请看:喝咖啡有什么好处?可助治疗干眼症

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