您知道准妈妈养生误区都有哪些吗?

您知道准妈妈养生误区都有哪些吗?准妈妈要学会养生的，女性在分娩前要补充好营养，不论是胎儿还是对自身都是有好处的。但是很多的孕妇在孕期确实存在着很多的饮食误区，常见的误区如下：

养生警惕：准妈妈饮食养生存在3大误区

误区1：多吃动物胎盘好安胎

有的孕妇平时稍有点磕磕碰碰，就觉得身体不适，便要医生给她打安胎针，还有的信仰“吃什么补什么”的道理，四处搜罗动物胎盘来进补。

实在，需不需要打安胎针是有严格的诊疗标准的。安胎针补充的是孕酮，动物胎盘、卵巢里也含有孕酮。这种激素在孕妇出现阴道少量流血等流产先兆时，能够起到稳定妊娠的效果。但是，假如没有流产先兆却使用人工合成孕激素类的药品，一旦过量，就可能影响胎儿生殖器官的发育。

误区2：补钙就要喝骨头汤

怀孕时“一人食、两人用”，准妈妈的营养才能予以保证，尤其是钙的摄进量。为了补钙，有的准妈妈便按照老人们的指点猛喝骨头汤。

专家指出，按照营养学的标准，喝骨头汤补钙的效果并不理想。原来，骨头中的钙不轻易溶解在汤中，也不轻易被肠胃吸收。相对而言，具有活性成分的钙片、钙剂更轻易为人体吸收，比如：葡萄糖酸钙、碳酸钙等。实在，人体天天必须吸收的钙量是1500毫克，假如膳食平衡的话，大多可以通过食品摄取。而喝了过多骨头汤，也可能由于油腻等，引起孕妇不适。

误区3：呕吐厉害就要多吃零食

怀孕初期常有呕吐、恶心和胃口不佳等症状，嗜好多吃酸、吃辣。为压制孕吐，有的准妈妈索性餐餐吃话梅、果脯等零食。

殊不知，这样并不能缓解孕吐。孕吐是由于胃酸分泌不足、胃肠功能下降失调才会出现的。固然酸辣口味的食品可以刺激胃酸分泌，但假如长期大量食用，终究可能损害肠胃功能。假如孕妇孕吐得厉害，应尽快到医院检查，并进行治疗才能缓解症状。