预防骨质疏松，7个罪魁祸首要了解

骨质疏松本是中老年人的多发病，但是随着人们生活水平的提高，影响骨质疏松越来越多，导致该病症的年轻化。骨质疏松危害健康，那么影响骨质疏松的因素有哪些呢?一起跟小编来看看吧。

很多人都知道吃盐过量可导致高血压，而近来在微博上广为流传，“过量食盐消耗骨骼中的钙导致骨质疏松”的观点。不少经过认证的营养专家、机构转发，并提醒“重口味”的人士注意食盐的摄入量。

有专家认为，食盐中含有氯化钠，而氯化钠可增加尿液中排出钙，当排出量超过了钙的摄入量时就会引起代偿反应，可增加人体的骨骼重构，进而发生骨质流失。专家介绍，其实只要钙的摄入量达到一定的水平以上，盐的摄入似乎没有害处，因为人体会相应地多吸收钙来补充排尿损失的钙，但在钙摄入不足时可能就补充不过来，就会导致骨质疏松的发生。那么，除此之外，还有哪些因素可能导致骨质疏松的发生呢?在日常生活中，大家还要注意以下几个容易导致骨质疏松的因素：

1、长期不合理的缺钙饮食，再加上老年人食量减少、缺牙掉齿、咀嚼功能差，摄取钙质和维生素D常常不足。

2、缺乏体育锻炼与运动。有抽烟、酗酒等嗜好。

3、功能衰退：随着年龄的增长，造骨功能减退，越是高龄，骨流失得越多，越易引起骨质琉松症，也称老年性骨质硫松症。

4、老年人户外活动少。阳光照射少，合成维生素D的能力减退，加上肾功能减退，使维生素D的话化能力也下降。

5、内分泌失调：妇女停经后，雌激素合成量突然减少，休内的破骨细胞活性增加，骨质流失过多，引起骨质疏松症，也叫绝经后骨质疏松症。

6、与使用部分药物有关：内于内分泌疾病、肝脏疾病、肾脏、肿瘤等疾病服用影响骨代谢的药物，如强的松、抗痔药、利尿刘、含有铝制剂的胃药等引起骨质疏松症。

7、长期喝碳酸饮料也可能导致骨质疏松。

骨质疏松的危害是很大的，如果不及时调理，很容易发生骨折，因此，了解以上导致骨质疏松的因素，对于防治骨质疏松的发生有很大的帮助。