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MM夏季嘴角上火怎么办?小编教您怎么吃

发布时间:2024-02-06 14:29 相关企业:金话筒医药

对于爱美的MM来说,夏天是个受欢迎的季节,可以穿各种漂亮的衣服裙子。但是对于不少MM来说,夏季又是个最容易上火的季节,一不小心吃香喝辣就会造成嘴角上火,这对美脸来说是要扣分的。嘴角上火怎么办呢?不要着急,小编给各位支招。

上火多是因为体内分泌失调造成的,尤其是维生素B2、钠、钾等成分的失衡,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡,嘴角起泡等现象。因此,上火的MM可以吃些芹菜等富含粗纤维,钾,维生素B2,维生素等成分的食物,这些食物中的成分可以帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。主要注意的是,芹菜叶所含的营养素比茎多,不要只吃芹菜茎,叶子可以凉拌吃。另外,针对不同上火的人群,具体的饮食有一点区别,如下:

经常熬夜加班或玩乐的人也容易造成内分泌失调,因此一定要注意通过食物调节身体,平时可以吃以下果蔬:

1.猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤;2.绿茶、枸杞能够养肝明目;3.鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养;4.香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积;5.山药、杜仲可以滋养肾气;6.苹果、冬瓜消肿利尿;三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩

夜猫子可以做以下的营养搭配:果蔬汁,苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜榨汁;⑵能量补充:香蕉木瓜酸奶;⑶美容:鲜果汁、猕猴桃、橙子、1个绿柠檬;⑷食欲调节:柚子葡萄汁,半个柚子,葡萄,两匙蜜;⑸解乏:黄瓜汁,1根黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷⑹安神:枸杞茶,枸杞、红枣3--4粒。

大枣汤可补血。但一些女性在月经期间,会出现眼肿或脚肿现象,这是湿重的表现,这类人群就不适合服食大枣。因为大枣味甜,多吃易生痰、生湿湖北新生源毛发酱油,导致水湿积于体内而加重水肿症状。属于燥热体质的女性,也不适合经期服食红枣,因为大枣性温,极有可能引起经血过多。

1、香蕉让肌肉放松。2、菊花茶凝神静气。3、温牛奶镇静安神。4、蜂蜜有助于睡前放松。5、土豆清除妨碍睡眠的化合物。6、燕麦片轻松助眠。7、杏仁催眠又能保护心脏。8、亚麻籽富含不饱和脂肪酸。9、全麦面包:睡前抗饿的最佳选择。10、火鸡:色氨酸的最好来源。

在嘴角上火调理过程中应该注意,蔬菜所含营养素,如维生素c及维生素b族,易被烹调破坏,生吃有利于这些营养成分的保存。但由于蔬菜品种的关系,有些蔬菜最好放在开水里焯一焯再吃;有些蔬菜则必须煮得熟透后再食用。