春季养肝排体毒的11个保健小贴士

春季也是容易生病的季节，因为此时身体刚摆脱严寒气候，处于调整周期的阶段，稍不注意日常保健细节，就容易导致感冒、过敏等疾病。那么春季预防疾病应该如何保健养生呢？下面小编就告诉您春季保健的11个小贴士。

保护肝胆

春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，养肝护肝，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，每天最好吃1-2把坚果。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让您的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。

草药帮助春季排毒

春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠;蒲公英是保肝极品，有助受损肝脏愈合;甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。

身体大扫除

春天里身体需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让您的身体更有活力。

多喝粥

在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。

多吃豆芽

豆芽中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。