现代女性如何缓解压力走出“亚健康”

现代女性承受着很大的工作、生活压力，然而也较容易处于“亚健康”状态。现代女性亚健康的主要表现有哪些？又该如何缓解压力，走出亚健康状态呢？

调查显示，众多女性都处在“亚健康”状态，表现为：情绪波动、困倦乏力、记忆力减退、烦躁易怒、心慌气短、腰酸腿疼、头晕头痛等，而此类女性在医院做检查，各项指标均正常。

人体阴阳、气血的偏盛偏衰均可导致“亚健康”状况的发生。中医认为人是一个整体，强调“整体观念、辨证论治”，在预防疾病上强调“不治已病治未病”。女性要想走出“亚健康”，应做到以下几点：

生活规律：生活要有规律，不要经常熬夜，要保证充足的睡眠。应长期坚持规律的作息，并顺应四时变化，尤其在二十四节气到来前后要注意保健，起居上宜谨慎，及时增减衣服。

饮食规律：暴饮暴食、偏食、挑食都会引起营养不均衡，人为地造成“亚健康”状态。中医认为饮食要合理，讲究“春夏养阳、秋冬养阴”，女性也应该结合自然界的规律进行养生。

按季滋补：如秋冬是收获季节，要防过劳，适当吃一些滋补品;春夏季是消耗季节，为防阴虚，要补充充足水分及养阴之品。

心理调适：肝主怒，肝火旺就会使人经常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会导致乳腺增生，所以保持良好心态不但可使“亚健康”女性走出阴霾，同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。

适当运动：运动要坚持而且合理，将运动融在生活中，如每天散步3000米左右，上下5～8层楼梯数次等，都是经济实用的好方法。除了以上调理方法外，还可以通过服用缓解疲劳、提高免疫的保健品来达到调理亚健康的目的。

小编提示：压力大，是现代女性的一种流行趋势。压力过大不仅影响到了日常的生活、工作，身体还会产生一些列的不适症状，“陷入”亚健康状态。那么，试试以上小编介绍的有效缓解压力的方法吧，远离亚健康困扰。