背背佳一般带多久，背部保暖措施不要忘了!

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back 背佳没有宣传的那么好。可以百度搜索“back 背佳 experts”。里面有很多专家的观点，可以看看。可以穿一双前高后低的塑形鞋。鞋底前高后低，和舞蹈形体训练的原理一样。人体重心被迫后移，骨盆矫正前倾，脊柱自然会挺直。因为骨盆是脊椎的基础，俗话说:驼背，腰不向前塌陷，背部很难拱起。作为一个原则，当一个人处于笔直的姿势时，重心必须在脚跟上。相反，当重心被迫放在脚后跟上时，人体的姿势必须趋于笔直。可以试试，光着脚，前脚踩在约18mm厚的书上，看看姿势是否挺拔，驼背是否减轻。此外，睡觉时可以尝试做正向拉伸:仰卧，双脚分开与肩同宽，双膝合拢，双手举过头顶平放，掌心向上或向内。一开始不把胳膊伸直也没关系。保存时间越长，效果越好。正本拉伸能有效矫正颈肩背部姿势，对颈椎病、驼背有显著效果，明显优化颈肩线条，拉长颈部。

只要骨头不变形，就不是驼背。只要你纠正自己。我教你一个方法。不要总想着用背使劲推，这样如果坚持不了多久，就又弯了，但是要一直保持腰挺直。你会发现更容易，停腰、微微缩肩就能获得很棒的身材。背带背佳也用于矫正背部。只要天天戴，坚持不了半年。关键是要多关注自己。

我们班以前有人用过后背背佳但是好像不太好用~因为她一脱后背背佳后背就变驼了......而且她如果长时间用外力把背绷直会感觉不舒服，甚至腰酸背痛。我也喜欢驼背，不过现在已经在改善了，我常常下意识地提醒自己:不要驼背，不要驼背。或者你可以写个便条提醒自己，如果你每天都告诉自己不要驼背，你的潜意识会把你的话记录下来，然后这句话就会不自觉的浮现在你的脑海里~偶尔懈怠一下，弯一下背也没关系。毕竟驼背真的很难，而且你可以把电脑放在椅子上，自己坐在地上，然后交叉双脚，挺直后背。