更年期女人吃什么补身体，女性更年期吃什么补品身体好

1，女性更年期吃什么补品身体好

女性可以服用大豆异黄酮，补充雌性激素。

2，女人更年期吃什么食物对身体好

蛋白质：要想让人体组织减缓衰老，在平时必须要多补充一些含有蛋白质的食物，它能够很好的修护身体组织。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。碳水化合物：进入更年期后女性要注意，补充复合型多醣类是非常重要的，除此之外还有淀粉类和膳食纤维。因淀粉含有许多维生素和矿物质，膳食纤维则能帮助消化.如：米饭、全谷类、甘薯、玉米、新鲜蔬果等。矿物质：矿物质在我们人体中有很多功效，比如调节生理机能，增加酵素的活性，有助皮肤头发的生成代谢等。因此女性在更年期期间必须要多注意补充含有矿物质的食物。如大骨汤、豆腐、肝脏、红肉、猪血、海藻、豆类、坚果等。维生素：补充维生素对于更年期的女性来说也是非常重要的，我们人体并不能自行合成维生素，因此只有通过食物的摄取来补充维生素。如：胡萝卜、肝脏、全谷类、酵母、蛋、芝麻、海鲜等。百合：又是一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若更年期出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。莲子：性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。桑葚：有“滋阴补肾、充血液、息虚风、清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚热退而阴液生，则肝心无火、魂安而神自清宁。千万别在网上问了乱吃药哈 并不是所有人在更年期都需服药的（应该说，只有少部分人要服药） 你应该去正规医院妇科看看，把自己的情况跟医生说了，让医生判断你是否需要服药及服什么药 希望这些能为你提供参考哦女人一般到了40~55岁左右，就会经历一个不可避免的过程，我们可以通过食疗来改善不适症状。多吃这些食物对身体好：动物类梅花鹿食材鹿||胎||膏（我妈妈说这个食物会比较快不会像其他食物那样麻烦_____鹿小凤）、枸杞子、牡蛎肉、百合、乌贼 鱼、阿胶、木耳、蚌肉、莲子、淡菜、鸭肉、甲鱼。