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成年人每天对维生素C的需求量约为50mg,维生素C是一种水溶性维生素,在体内停留2-3小时后就会被排出体外,对于吸烟的朋友来说,压力大的朋友维生素C的摄入量可以是一般需要量的2-3倍左右,导致毛发角化,但如果治疗剂量较大,可以开处方,维生素A可以保护皮肤、黏膜等上皮组织,维生素A摄入过多也可能引起中毒,建议通过多吃水果蔬菜来保证维生素C的摄入。

1、维生素c要吃 多久

建议通过多吃水果蔬菜来保证维生素C的摄入。1.每日长期服用2 ~ 3g,停药后可引起坏血病。2.长期大量服用维生素C会引起尿酸盐、半胱氨酸或草酸盐结石。3.大量应用可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛。如果我的回答对你有帮助,请点击“采纳为答案”,谢谢。

2、养生堂维C要吃 多久才见效?

维生素C可以抗氧化,促进体内胶原蛋白的合成;延缓衰老;增强机体免疫力;预防伤风感冒;增强毛细血管弹性;预防坏血病、牙龈出血、流鼻血和口腔溃疡;促进铁的吸收,预防贫血,配合维生素e使用效果会不错,但维生素C不宜长期服用,过量会导致坏血病。建议服用三个月后停用一段时间。

维生素A可以保护皮肤、黏膜等上皮组织。维生素A摄入过多也可能引起中毒,每天成年男性600mg左右,成年女性540mg左右。但如果治疗剂量较大,可以开处方,维生素E的日需求量成年男性约为8毫克,成年女性约为7毫克。如果过量服用,一般不太可能引起中毒,因为维生素E是脂溶性的,容易随废物排出体外,成年人每天对维生素C的需求量约为50mg,维生素C是一种水溶性维生素,在体内停留2-3小时后就会被排出体外。对于吸烟的朋友来说,压力大的朋友维生素C的摄入量可以是一般需要量的2-3倍左右,导致毛发角化,如需进一步讨论,请拨打医疗援助网络的医疗热线16091985,或访问www.91985.com的这个网站了解相关信息。