刚生完孩子的产妇吃什么食物好 刚生完孩子慎食哪几种食物

刚生完孩子的产妇可以在分娩后1小时内进入流食或清淡半流食，然后进入普通饮食。产妇的饮食应清淡易消化。注意保证营养均衡。他们可以吃更多富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物。

1、主食主要是富含碳水化合物的谷物，注意粗细粮的搭配。

2、适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物摄入量。同时，适量饮用营养丰富的肉汤，有利于乳汁分泌。

3、注意新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充身体所需的维生素、矿物质、膳食纤维和其他营养素。

但产妇应谨慎食用油腻、高糖、辛辣刺激、腌制食品，避免饮酒、浓茶、咖啡等。

宜食食物

蔬菜、水果、肉、蛋、奶、水产品、坚果和豆制品

菠菜、油菜、卷心菜、芹菜、鲜蘑菇、丝瓜、大白菜

慎食食物

主食小吃饮料辛辣食物油炸食品腌制食品

油饼、油条、油面筋、方便面

更多建议

刚生完孩子的产妇往往需要加强营养，促进乳汁分泌，促进产后恢复，因为产后失血过多，免疫力下降。除了饮食调理，产妇还要注意:

1、产后初期，如自觉虚弱、头晕、乏力等，应多卧床休息。

2、产后应注意会阴部的消毒和护理，以及卫生洁具和卫生垫的消毒和清洁。如果你产后出汗过多，你应该经常洗澡和换衣服。

3、孕妇应保持精神愉悦，积极调节情绪，避免抑郁、焦虑等。

4、产后可适当运动，但应避免过早负重劳动。

5、产后选择合适的骨盆矫正带有助于松弛的骨盆和臀部的恢复。

6、注意观察自己的恶露情况，如果恶露出现异常，应及时联系医生解决。