2型糖尿病如何算碳水

2型糖尿病患者在饮食上，碳水的摄入量需要控制，一般碳水化合物占总能量的50%-60%。碳水化合物包括淀粉、糖类等物质，而碳水化合物的计算方法是按照1克碳水化合物等于4.18大卡进行换算。

1、主食：主食中碳水化合物含量较高，如大米、白面等食物，每100g中含有7.9g左右的碳水化合物。在日常生活中建议患者将米饭换成粗粮，如糙米、燕麦等，可以减少碳水化合物的摄入；

2、水果：水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，但其中也含有较多的碳水化合物，如苹果、梨、香蕉等。在选择水果时要适量食用，以免造成血糖波动过大；

3、蔬菜：蔬菜中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和矿物质，但其中也含有一定量的碳水化合物。在选择蔬菜时也要适量食用，比如黄瓜、西红柿等；

4、其他：除了上述食物外，还要注意含糖饮料、糖果、巧克力等食物中的碳水化合物含量也比较高。在日常生活中也要避免过多地食用此类食物。

在日常生活中要注意监测血糖变化情况，并遵医嘱服用降糖药物治疗。如果出现不适症状时要及时就医检查，并在医生指导下进行针对性治疗。