治疗失眠症 饮食需有讲究

很多人都尝试过失眠的滋味，那种一夜辗转反侧坐立不安的感觉确实不好受。但是现在随着工作压力增大，家庭负担的沉重，很多人都面临失眠的困扰，失眠质量不好。容易失眠的人应该注意一下自己的饮食习惯，也许正是这些食物影响了您的睡眠。

看看失眠的症状表现：

1、睡眠感觉障碍

失眠症患者，总是比较缺乏睡眠的真实感，许多失眠病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

2、入睡困难

入睡时非常的困难，辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

3、晨昏颠倒

有严重失眠的症状是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

4、睡眠浅容易做梦

睡眠非常的浅。而且夜晚比较容易做梦。即病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒;还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是严重失眠的症状。

5、睡眠质量差

许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。