老年人保健消化道该怎么吃

消化道主要功能是消化人体吃下去的食物，但是有些食物不易于消化道的消化，如果吃这些食物过多很容易会影响到消化道的正常工作。老年人人老了，身体状态大不如前，各种消化器官的功能也大大减弱，那么平时她们该如何保健消化道呢?下面跟小编一起去了解了解吧!

少吃油炸、煎炒的食品

老年人牙齿松动或脱落，吸嚼不便，油炸食物在胃肠道难于消化。另外，许多试验证明，油脂在高温加热过程中，时间过长或重复用油，可产生致癌物，如长期吃油炸食品，有害物质便在体内蓄积，对人体产生致病作用，因此最好少吃。

要细嚼慢咽

随着年龄增加，食管内壁的弹性会减弱，不能适应突然挤压，严重时食道可能被撑胀破裂，因此老年人吃饭时特别要细嚼慢咽。食物咀嚼得越细，就越能减轻胃肠负担，易于使消化液与食物充分混合，从而加速食物的消化，而营养物质的吸收率也会明显提高。

少吃熏烤、腌制食品

经过腌熏、腌制等加工的食品成为当今人们的新宠、餐桌上的“常客”，这类食品往往含有一定的致癌成分。而诸多致癌物质又是脂溶性的，会很快溶解于脂肪中。从饮食中摄入的动物脂肪越多，溶解和吸收致癌物质的危险性也就越大。

尽量少吃生冷及海鲜食品

老年人大多脾肾阳虚，阳气不足时，出现乏力气短、手足不温、便秘等，若多吃生冷、寒凉的水果，反而雪上加霜，越吃越便秘。

微微健康网温馨提醒您：老年人比任何时期的人都需要注意保健，因为他们已经处于生命的最后阶段，各种机能都在下降，如果不注意保健会下降更严重。特别是老年人的消化道功能，如果能做好保健会有助于消化道对各种营养的吸收和转化。