一岁宝宝睡眠不好怎么办

一岁宝宝睡眠不好可能是环境因素、饮食因素等非病理因素引起的，也有可能是缺钙、消化不良等病理性因素导致的。建议家长及时带宝宝到医院就诊，明确病因后对症治疗。

一、生理性因素

1.环境因素：如果室内温度过高或过低，或者过于嘈杂，都可能会导致宝宝出现不适症状，从而影响正常睡眠。因此要保持室内的温湿度适宜，并且也要保持安静，避免有噪音干扰。

2.饮食因素：如果睡前给宝宝吃的过多，会导致胃肠道负担加重，引起腹胀、腹痛等症状，也会使宝宝出现睡不好的情况。建议平时不要在睡觉前喂食太多，可以少量多次地喂养，能够减少胃肠负担。

二、病理性因素

1.缺钙：由于宝宝生长发育比较快，身体所需要的营养物质比较多，如果没有及时补充，就会导致体内缺乏钙元素，从而影响正常的骨骼发育，还会伴有肌肉痉挛的情况发生，所以会出现睡眠不安稳的现象。可以在医生指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液进行治疗。

2.消化不良：如果宝宝平时吃的食物过多，会增加肠胃道负担，导致食物不能够被完全吸收和利用，堆积在肠道内会产生大量气体，从而出现腹部疼痛以及腹泻的症状，所以会影响睡眠质量。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物缓解。

除此之外，还可能与积食有关，建议就医检查并治疗。日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。