腰突多久能康复,休息好了没事?可以做什么运动什么?

腰椎间盘突出症的注意事项:注意避免长时间固定在某一姿势，以免腰背部肌肉疲劳，加重腰腿痛症状,腰椎间盘突出症是一种常见病、多发病，治疗方法和技术都比较成熟,，这些都对腰椎间盘突出有好处,当然，休息并不能直接治愈腰椎间盘突出，只是保养方法之一,神经的自我修复能力很弱，恢复很慢,神经损伤的后遗症要两年多才能恢复,腰椎间盘突出的锻炼方法有很多。

腰椎间盘突出症的注意事项:注意避免长时间固定在某一姿势，以免腰背部肌肉疲劳，加重腰腿痛症状。长时间外出坐车或走路时，加强对腰部的保护，同时起到支撑作用，防止腰部再次扭伤。保暖，防寒，防潮。外出期间，尤其是秋冬季节，要随着天气的变化添衣，尤其要注意背部和下肢的保暖。冬天最好睡电热床垫或者类似的暖床。除了注意适当休息，外出期间也要注意体育锻炼。利用临时的地方，可以锻炼腰背肌肉的功能，前屈，后伸，旋转。同时也要相应的锻炼下肢。患者需要根据个人症状选择合适的治疗方法。

神经损伤的后遗症要两年多才能恢复。如果延误治疗，治疗期过后，劳累过度的神经会出现缺血性坏死，无法恢复。神经的自我修复能力很弱，恢复很慢。轻度损伤通常在治疗后很快恢复。如果重伤恢复期很长，一般至少需要几个月，甚至有的会留下不同程度的后遗症。

腰椎间盘突出症作为一种长期的慢性病，其治疗不是一朝一夕的事情，需要通过各种手段长期治疗才能有效果。在该剂型的腰椎间盘突出症发作期间，患者需要绝对卧床休息。稳定后，在日常休息的基础上，可以用硬板床进行调理，注意睡姿。当然，休息并不能直接治愈腰椎间盘突出，只是保养方法之一。

腰椎间盘突出症作为一种顽疾，需要患者花很长的时间去应对。在各种保守疗法中，运动就是其中之一，也称运动疗法。腰椎间盘突出的锻炼方法有很多。除了游泳，慢跑，骑自行车，倒着走等。，还可以做一些保健运动，如五点或三点支撑、燕子飞、腰拱等。，这些都对腰椎间盘突出有好处。

腰椎间盘突出症是一种常见病、多发病，治疗方法和技术都比较成熟。在医生的指导下，是可以治愈的。具体治疗，如果是轻度的，可以保守治疗。包括卧床休息，药物治疗，如口服甲钴胺营养神经，缓解疼痛，口服甘露醇缓解神经根水肿。也可配合牵引、理疗、针灸等理疗。同时可以注射止痛。如果检查后发现腰椎间盘突出严重，可以手术治疗。具体操作方法包括椎间盘镜、椎间孔镜等微创治疗，以及常规手术治疗。只要配合好医生，及时准确的治疗，是可以治愈的。

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