生活中如何预防肠胃亚健康的侵袭？

亚健康是现在都市人群患有率极高的疾病之一，一般人都没有引起相对的重视，甚至不知道自己已经患有了亚健康。很多人都认为亚健康只是一种很正常的身心状态，其实不然，小编们经过搜索发现许多的朋友都患有一种肠胃亚健康，相信很多人都不理解，难道“肠胃也会有亚健康吗”？是的，那么当人的肠胃遭遇亚健康侵袭的时候，又该通过怎么的方式来进行治疗呢?

穴位按摩通经络调气血

1.捏脊疗:捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中的督脉所在，脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络，调和气血，及调整脏腑的作用。

2.饭后揉肚：饭后先散会步，然后或卧或坐，用手轻轻按揉腹部，先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。

3.捏腿肚：小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经，按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用，足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病，能缓解轻微的胃痛，严重胃病者，应去医院诊治。

4.选择合适的高跟鞋：从中医的角度来说，足部是人体的第二心脏，足部的健康影响着人体的健康。由于足底多个穴位与多个体内脏器相连，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同时，还有可能对与胃肠道造成一定刺激和影响。所以肠胃不好的人，最好选择坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳。前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域，这个高度与足弓正好形成一个合适的弧度，使得受力点控制在前脚掌内侧，使其周围的穴位得到适当的按摩。经常穿这种高度的坡跟鞋，在一定程度上可保护肠胃，缓解胃部不适。

温馨小贴士：肠胃亚健康应予以重视，亚健康系列的问题是不容忽视的，现在不少朋友因为工作或是生活方式混乱导致肠胃不好，所以小编建议大家一定要按时饮食，调整作息时间，同时对于肠胃亚健康大家也应及早的对其进行预防，使自己能够远离肠胃亚健康带来的危害。