在丰胸的同时健康减肥不发胖

拥有饱满有弹性的美胸，是每个一女人的梦想。而乳房的发育与食品有着密切的关系。想要通过饮食丰胸，那就要把握以下三大健康原则，才能让您在丰胸的同时健康减肥不发胖。

饮食丰胸的三大健康原则

1、保证植物脂肪摄进量

乳房的大小和体态胖瘦基本上是相当的。体态丰胶的人乳房中脂肪积聚多，所以显得大一些，相反，体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应较少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄进量中，要进步植物脂肪的摄进量，由于植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必须的脂肪酸。

2、多食豆类

大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用，故有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类，可大大改善乳房发育状况，使之饱满优美而性感。

3、荤素搭配公道

在猪肝、牛肉等肉食中含维生素E、维生素B以及有利于激素合成和分泌的物质比较多，激素在乳房发育和维持其饱满与弹性中起重要作用。而富含纤维素的蔬菜和新鲜水果，影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食品经过消化道的时间，这是健康生活的保证。公道的饮食搭配才能使女性不至于在饱满了胸部的同时，失往了纤纤的身材。

TIPS：推荐逐日营养素摄进量

想拥有完美胸部的女性，可选食一些能促进或参与雌激素合成分泌的物质。维生素E即是重要的调节雌激素分泌的物质。

蛋白质、亚麻酸、B族维生素是身体合成雌激素不可或缺的成分，也应多吃。

倘若青年女性乳房发育不够理想，可多吃一些热能高的食品，如蛋类、肉类、花生、核桃、豆类及富含植物油的食品，通过脂肪的积蓄，消瘦的身体就会饱满起来，乳房也会变得挺拔而富有弹性。若是中老年女性，乳房多松弛、下垂，甚至多皱、干瘪，要想使乳房尽可能健美，重点应留意维生素E和维生素C的摄取。