维生素C是一种水溶性维生素,水果和蔬菜中含量丰富。它是创造和维护胶原蛋白的主力军。也是抗氧化剂,强化血管,维持皮肤的弹性,增强皮肤的韧性。
维生素C是水溶性的,意味着您的身体不会储存和积累维生素C。这就是为什么每天摄取维生素C这么重要的原因。如果您不信,不妨从今天开始,每天增加维生素C的摄取量,保证一个月之后,您的头发,皮肤和指甲都会得到某种程度的改善。
1、维生素C促进头发健康
维生素C是营养头发最有效的元素之一。为了让头发吸收维生素C,用一个半熟的红薯,半杯醋栗,三个草莓和半个红色小柿子椒混合在一起搅碎,直到上述材料变成奶油状,然后敷在头皮和头发上,停留15到25分钟,最后用温水冲净,坚持这样做可以滋养头发,加快头发的增长。
2、维生素C让您活力充沛
在饮食方面,维生素C对于铁的吸收起着至关重要的作用。铁有助于您的外观美丽和内在的幸福感。的作者ElisaZied说:“当您消耗掉体内的铁储备后,您可能受到贫血的威胁,更容易疲劳和虚弱,您整个人将和活力和能量无缘。”
3、维生素C促进指甲生长
维生素C有助于增强皮肤韧性,强化组织,骨骼和血管壁的结缔,从而保持指甲的完整和美观。
4、维生素C有助防止肉刺
维生素C不仅保护指甲,还能防止恼人的肉刺长出。平时多吃柑橘类的水果,您的指甲就会坚固而美丽。
5、维生素C有助延缓衰老
2007年发表在杂志的一篇文章指出常吃富含维生素C食物的中年女性皮肤的皱纹更少,干燥度也更低,整体皮肤比其他女性更显得平滑有光泽。此项研究的专家认为,维生素C可以抵抗自由基对皮肤带来的破坏,从而延缓衰老迹象。让皮肤直接“吃”掉维C面膜做法:把一个猕猴桃和半杯木瓜搅碎成糊状,然后涂抹在脸上15到20分钟,最后用冷水冲净。了解相关天然面膜做法,小编推荐:自制美白祛痘面膜
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