并进和反进步伐可以快速实现位移,非常吸引眼球,是套路中比较流行的步伐之一,也比较难掌握,常用于曲目高潮时刻。
这个步伐产生的动作是弧线的感觉,数拍为1-2-3的连拍,符合桑巴的音乐,慢-快-快的节奏。由于后两拍速度快,两人的位移大,因此成一定的跑步姿态,但又有开合和上下起伏。
第一步男士右脚前进,女士左脚后退。男士右脚放在女士双脚之间的位置,此时两人重心最高。然后两人的另外一支脚向侧向迈步,两人呈大约120度夹角,此时即并进位置,两人重心有所降低。前两拍的时候男士右肩稍微向下倾斜,女士左肩稍向下倾斜。然后男士右脚交叉迈到左脚前方,女士左脚交叉迈到右脚前方,此时重心降到最低位置。此时尽管两人身体有所夹角,但是面部都朝前方一个方向,男士左臂、女士右臂打开并肩膀下压。
紧接着男士的左腿包过女士的行进路线,令女士向正前方迈出的右脚刚好置于男士双脚之间,此时两人重心最高。此时男士的左肩、女士的右肩稍向下倾斜,并且男士的左臂包裹住女士右臂肩胛骨下方。然后两人侧向迈脚,此时两人呈大约120度夹角,此时两人重心有所降低,此时为反并进位置。此时两人分开的上臂打开,面朝前方。然后另外一条腿向前交叉迈出,此时重心降到最低位置。
注意:并进和反并进位置中,两人身体保持一定的夹角,一定要小于180度。如果是两人完全平行,则很难在脚步上互相包裹过去。欲了解桑巴舞跳出小蛮腰可阅读:桑巴舞跳出小蛮腰
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