健康孕妇需要大张旗鼓的补铁么？
发布时间：2023-12-28 00:38
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众所周知，孕妇在怀孕期间稍不注意就会容易贫血。所以，很多人认为，孕妇必须时刻补铁。其实，这是想法是错误的。专家表示，孕妇补铁也要科学，不能盲目，尤其是健康的孕妇，更不需要大张旗鼓的进行补铁。
很多人都以为，女性怀孕期间需大补，因为宝宝和妈妈都需要营养，所以妈妈需要双份营养才能满足母子的所需。其实，对于健康的孕妇，不是样样都多多益善，专家建议无须大补铁。
为增加孕妇体内的铁贮备，防止母胎贫血，以往多主张孕期补一定量的铁。
研究表明，对于健康孕妇，此举大可不必，因为怀孕本身可刺激母体对铁质的吸收增加，只要不饮咖啡或茶，不会缺铁。如果额外补铁，非但不能减少早产或孕期并发症，反可能产生消极作用，如减少锌的吸收，妨碍胎儿体格与脑的发育。因此，孕妇宜坚持平衡膳食原则，不要追求高铁食物，更勿需服用铁剂。
补铁小贴士：对于容易贫血的孕妇来说，在妊娠期间要想有效预防或纠正孕期的贫血和缺铁，每日的铁质摄入量最好是保持在60~120毫克。
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