怕冷吃什么食物好 怕冷慎食哪几种食物
发布时间：2023-07-04 19:49
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传统医学认为，怕冷主要与寒邪侵袭、阳虚有关。患者可以吃一些散寒温阳的食物，但要避免生冷食物，尽量减少油腻、腌制等不健康饮食的摄入，避免喝烈酒、咖啡、浓茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果
韭菜、姜、葱、枸杞叶、豆类、鲜刀豆、银耳、卷心菜
慎食食物
肉蛋奶饮料油炸食品腌制食品
猪肥肉、猪大肠、猪油、鸭皮
更多建议
除上述饮食调理外，怕冷的患者还应养成良好的生活习惯，必要时可按医嘱用药。
1、注意保暖，随天气变化加减衣服。
2、定期工作和休息，注意休息，确保充足的睡眠。
3、注意个人卫生，保持环境舒适整洁，注意室内通风，但避免直接吹风。
4、适当的户外运动，如散步、慢跑、练习太极拳、八段锦等。
5、多喝温开水，避免主动和被动吸烟。
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