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祛湿热的饮食调理 祛湿热慎食哪几种食物

发布时间:2023-07-13 09:53 相关企业:金话筒医药

对于那些需要“祛湿热”的人,一般建议吃一些具有清热祛湿作用的食物。但是,尽量避免吃太甜、太油腻、太冷、太辣的食物,以免帮助痰湿;避免饮酒、含糖量高的饮料和咖啡。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品

大头菜、豆类、冬瓜、卷心菜、冬寒菜、落葵、菊花、荠菜、金针菜、马齿苋、蕨类植物

慎食食物

肉蛋奶主食零食饮料辛辣食物油炸食品

猪肥肉、猪油、黄油、鸭皮

更多建议

有“祛湿热”除饮食调理外,需求者还应养成良好的生活习惯,必要时可听从医生的建议。

1、要有规律地生活,改变熬夜、吸烟等不良生活习惯。

2、生活和工作环境应干燥,不宜生活在潮湿的环境中,夏季也应避免贪凉、淋雨。

3、吸烟有助于湿热,影响脾胃运输功能,应戒烟。

4、多做户外活动,如散步、慢跑、打太极拳等。

5、如有明显的腹痛腹胀腹泻等不适,甚至严重影响日常生活,患者应及时就医,经专业中医辨证分型后应用适当的中药治疗。