不手淫不运动多久会好,坚持禁欲就做不到!

坚持禁欲就做不到,建议你不要有压力,如果戒得不太勤，会引发其他疾病,记得不要做太多，一周一两次,晚上不吃宵夜,2.适量运动,可以做多运动转移注意力,如果你出很多汗，你会感到不舒服,不要吃太多肉，肉能激发欲望；不能吃太多,-手淫不是坏习惯,不要太激烈运动,手淫不可怕。

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你去看中医，100个医生，99个都说你气血两虚。建议你不要有压力。不要整天想这些事情。一周一两次感觉自己老了很正常。手淫不可怕。可怕的是我自己的担心和恐怖。伤害我的是我的心脏病。如果你又在SY，找个更安全的环境，全身心投入，正常发泄。反而对身体有益。记得不要做太多，一周一两次。

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下面是恢复的方法:1。戒色。包括退出手淫和退出YY。这是基础。2.适量运动。不要太激烈运动。如果你出很多汗，你会感到不舒服。毛衣就可以了。一般轻微出汗就够了。3.饮食。不要吃太多肉，肉能激发欲望；不能吃太多。晚上不吃宵夜。4.做补肾。百度“双手爬脚强肾腰”，按照动作来做。要到位，刚开始不一定能着地，只要感觉到后腿的张力就可以了。5.不难，难就难在坚持。6.看节欲文章，提高认识。坚持禁欲就做不到。注意，否则，你会弄坏它的。最后祝楼主能恢复健康。如果有什么问题，请私信我，我可以帮助你。

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病情分析:手淫男性生殖系统过度感染容易导致慢性前列腺炎、尿道炎、睾丸炎、遗精频繁等疾病。还可能导致早泄、阳痿、不射精等性功能障碍，影响以后生育。一定要克制！建议一个月做2-3次手淫。首先，你要有毅力，要能控制自己。只要下定决心就可以退出。你应该培养适当的爱好和高尚的情操。除了正常的工作和学习，你应该在业余时间参加娱乐和体育活动。或者去户外走走，做些放松的事情运动，树立正确的爱情观，正确处理婚姻问题。另一方面，如果你实在控制不了手淫，那你就有必要去医院做个检查，看看有没有身体上的疾病。只要去正规医院治疗，是可以恢复的。-

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手淫不是坏习惯。如果戒得不太勤，会引发其他疾病。可以做多运动转移注意力。1.平时要多做克服诱惑的灵修，不要等到诱惑最强烈的时候再去祈祷。2.制定一个强有力的日常锻炼计划。运动可以缓解精神紧张和抑郁，绝对是解决问题的基础。当你感觉压力比较大的时候，你可以加倍运动。3.当手淫的想法很强烈的时候，尽你最大的努力在脑子里阻止它。你可以背诵名言或唱一首鼓舞人心的歌曲。最重要的是把你的思想从放纵自私的需求中转移出来。4.制定一个禁欲目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最后达到完全戒断。只有彻底戒掉，你才能真正战胜诱惑。

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