乌鸡的功效与作用 乌鸡营养价值有哪些

乌鸡原产于江西省泰和县，富含黑色素、蛋白质、B族维生素、氨基酸和微量元素。常用于补虚养身，具有补充营养、增强体质、美容养颜的功效。

功效作用

乌鸡具有补充营养、增强体质、美容养颜的功效。

补充营养:

乌鸡富含蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分，能为身体提供足够的营养，促进新陈代谢。

增强体质:

乌鸡营养丰富，能补充营养，强身健体。此外，乌鸡含有更多的铁，具有一定的补血作用。

美容养颜:

乌鸡富含黑色素，对抗氧化和抗衰老有一定的作用。此外，乌鸡中的蛋白质、氨基酸和其他成分也能滋养皮肤。因此，吃乌鸡对皮肤健康有益。

营养价值

乌鸡富含氨基酸和蛋白质，还含有维生素和微量元素，如维生素E、维生素A、磷、铁、钾、钠，乌鸡氨基酸含量和铁含量高于普通家鸡。

适宜人群

大多数人可以吃乌鸡，尤其是体虚或失血的人。

一般人群:

乌鸡营养丰富，能补充营养，大多数人都可以吃乌鸡。

体虚人群：

乌鸡富含蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分，能补充营养，强身健体。体质虚弱的人可以适当吃乌鸡，提高身体素质。

失血者：

乌鸡富含铁，能补血。女性可以在月经和产后吃一些乌鸡，这有助于补血。

禁忌人群

对乌鸡过敏的人不能吃乌鸡。

原因:

对乌鸡过敏的人不能吃乌鸡，以免诱发过敏。

用量

根据个人喜好，适量食用。

不宜同用

乌鸡可以和大部分食材一起食用，但要提醒大家不要暴饮暴食。

食用方法

乌鸡常用于煲汤，如乌鸡汤、补气乌骨鸡汤等。

乌鸡汤:

将乌骨鸡与陈皮、高良姜、草果、胡椒、葱段、醋一起煮，文火炖烂。

补气乌骨鸡汤：

乌鸡、葱、姜、蒜、酒、黄芪、党参、适量清水放入锅中，大火烧开后小火炖2小时，加入枸杞、盐，再炖10分钟。

炖黑鸡汤：

将乌鸡、料酒、葱、姜放入砂锅中，用大火煮沸，用小火炖2小时，加入精盐、味精。

山药乌鸡汤：

乌鸡、香菇、枸杞、红枣、八角、葱、姜、水放入锅中，大火煮沸后，用微火炖约一个半小时。然后加入山药块，继续炖半小时。

红枣炖乌鸡汤：

将乌鸡、参须、红枣、水放入锅中，再加入调料，炖烂即可。

温馨提示

乌鸡也可以入药。常见的含乌鸡药有乌鸡白凤丸、妇科白凤丸等。如果购买含乌鸡的药物，应仔细阅读说明书或咨询医生或药师，避免自行用药的风险。