肺部“最怕”你做什么？这5件事做了可能会后悔，现在改还来得及

秋天的干燥是最有害的，肺害怕干燥，所以我们应该在秋天好好保护肺。肺与口鼻直接相连，是一个非常脆弱的器官，容易被疾病侵犯，如果你想减少肺部疾病，你需要知道肺部最害怕的事情。

肺部最怕什么？

1、怕燥

肺喜润恶躁，秋天天气干燥，容易伤肺。只要干邪伤肺，就会影响活力，导致各种肺部疾病。所以秋天要多喝水，保持肺部湿润。

2、怕雾霾

雾霾会使肺泡内痰液积滞，上下气不循环，影响血液正常循环。所以雾霾天气尽量不要出门，出门要戴口罩。

3、怕悲伤

从中医的角度来看，过度悲伤会导致气闭塞，影响正常运行。过度悲伤和抑郁会损害肺气，导致肺气运行异常。

4、怕寒

寒邪易伤肺，导致肺咳，甚至引起肺炎或支气管炎。因此，秋季要做好防寒保暖工作，及时排出体内寒邪湿气。

5、怕烟

肺是清气和浊气交换的器官。肺部的健康与吸入的气体质量有关。香烟燃烧后产生焦油、一氧化碳等有害物质，会损害肺部，使肺部变黑，损害其功能，甚至诱发肺癌。

如何保护肺部？

1、多吃梨和莲藕

中医认为白色可以进入肺经络，秋天不妨多吃梨，梨甜可口多汁，可以达到咳嗽痰湿润肺津液的效果，也可以使呼吸更加光滑舒适，但梨冷，尽量喝梨汤或蒸梨，可以减少其冷。莲花莲花可以发挥滋润干燥和阴的作用，但也可以滋润肺和清热，莲花莲花和蜂蜜一起吃，可以减少肺干咳。

2、戒掉香烟

香烟燃烧的气体中含有一些有害物质。吸入肺部时，会粘附在粘膜和肺泡上，长时间积聚在肺部，损害肺功能，诱发肺病变。此外，吸烟还会毒害肺细胞，导致细胞基因突变，增加患肺癌的风险。因此，有必要尽快戒烟。

3、多喝热茶

多喝水或热茶可以滋润肺部，有效对抗干邪，减少呼吸道粘膜紧张，更好地保护肺部。蒲公英茶可以达到抗炎、杀菌、利尿、淋浴的效果，帮助肺部排毒，还可以对抗炎症，缓解喉咙不适。桔梗茶也是一个很好的选择，可以去除痰、喉咙和脓，保护肺部健康。

4、保持适度运动

秋天天气凉爽，是锻炼的好时机。定期锻炼可以促进血液循环，提高新陈代谢率，增强心肺功能。建议慢跑或快走。每天早上选择空气清新的地方进行深呼吸或胸部扩张运动，可以增强肺泡的弹性，有利于肺部健康。

温馨提示

如果你想保护你的肺，你必须戒烟，远离二手烟和三手烟的环境。同时，我们也应该警惕厨房的油烟，油炸可以产生一氧化碳、苯并芘等有害物质，可引起恶心、头痛、头晕、胸闷和咽部不适，长期吸入油烟会损害呼吸系统，增加患肺癌的风险。尽量做炖菜，减少油炸，10分钟前打开油烟机，15分钟后关闭油烟机。