原地做什么运动好，原地站立时候可以做的减肥运动

发布时间：2023-02-16 19:28 相关企业：金话筒医药

1，原地站立时候可以做的减肥运动

踮起脚尖可以瘦小腿。双手最大限度的画圈圈，可以收紧手臂肌肉。可以转呼啦圈。收腰。你要注意了，等你年龄大点了，就可能腿部静脉曲张，也就是血管都鼓出来了，要做手术的。我不吓你的。很严重的。站久了腰疼，而且血气下沉，下肢容易浮肿，工作之余，应该出去跑跑，打打球，跑跑步…调节下，如果经常这样合理安排并坚持下去，基本不会对身体有太大影响…

2，早上在家里适合做什么运动原地跑步呢

原地跑步也是可以，只不过运动强度有点低。您好：建议您控制饮食，适量体育锻炼，保持愉悦的心情。每周至少应坚持运动3次，每次运动持续时间为30-60分钟，包括运动前准备活动及运动后的恢复整理运动。运动过程中应感觉周身发热、出汗，但不要大汗淋漓。最好选择羽毛球、乒乓球、保龄球、游泳、慢跑、快走、骑车、登山等中等活动量的运动。也可选择家务劳动、步行购物、做广播操、打太极拳等较轻活动量的运动。