2型糖尿病如何管住嘴

2型糖尿病患者管住嘴，即控制饮食，需要做到低糖、低脂、低盐饮食。同时还要注意适量进食，避免暴饮暴食，以免导致血糖波动过大，不利于病情的控制。

1、低糖：2型糖尿病患者的胰岛素分泌相对不足或绝对不足，不能有效抑制血糖升高，因此在饮食上要严格限制含糖量高的食物摄入，如蛋糕、糖果等。此外还要避免吃高淀粉的食物，比如馒头、面条等，因为这些食物进入体内后会转化为葡萄糖，从而引起血糖升高；

2、低脂：2型糖尿病患者还应尽量减少脂肪的摄入量，尤其是饱和脂肪酸含量较高的食物，如肥肉、猪油等。建议以植物油为主，如橄榄油、菜籽油等，并且要适当增加蛋白质的摄入量，可以多吃瘦肉、鸡蛋等富含优质蛋白的食物；

3、低盐：2型糖尿病患者还要注意控制钠盐的摄入量，每天不超过6g。因为钠盐的主要成分是氯化钠，在人体内可与水结合形成钠水滞留，从而引起血容量增加和血压升高。而高血压是诱发心脑血管疾病的重要危险因素之一，所以2型糖尿病患者一定要严格控制钠盐的摄入量；

4、适量进食：2型糖尿病患者平时要注意少量多餐，避免暴饮暴食。如果一次性进食过多食物，则可能会导致血糖迅速升高，进而影响病情的控制。