钠吃多了会怎么样,多喝水多吃蔬菜水果有助预防高血压

钠过多可能引起水肿，引起高血压,同时，过量的钠会影响人体对钾的吸收，还会加重肾脏的负担,同时，过量的钠会影响人体对钾的吸收，还会加重肾脏的负担,多喝水，多吃蔬菜水果，多运动(盐分也可以随汗液排出)，逐步调整,多喝水，多吃蔬菜水果，多运动(盐分也可以随汗液排出)，逐步调整。

正常情况下，摄入过量的钠并不会累积，但在某些情况下，如果将盐误作为糖添加到婴幼儿奶粉中进行喂养，会导致中毒甚至死亡。急性中毒可导致水肿、血压升高、血浆胆固醇升高、脂肪清晰度降低、胃粘膜上皮细胞损伤。成年人钠(AI)的适宜摄入量为2200mg/d，人体吸收钠的主要来源是食物。钠在小肠上部被吸收，吸收率极高，几乎都能被吸收，所以粪便中钠的量很少。空肠对钠的吸收主要是被动的，而回肠对钠的吸收主要是主动的。它与钠、钙在肾小管的重吸收过程相竞争，所以钠摄入量高时，钙的重吸收会相应减少，而尿钙的排泄会增加。因为尿钙流失约为钙潴留的50%，高钠饮食对骨流失影响很大。

钠过多可能引起水肿，引起高血压。同时，过量的钠会影响人体对钾的吸收，还会加重肾脏的负担，饮食中少吃盐。不仅是传统的盐，还有各种调料(酱油、番茄酱等，)、海鲜，以及腌制食品(咸菜、酱菜、酱肉等。)需要关注，多喝水，多吃蔬菜水果，多运动(盐分也可以随汗液排出)，逐步调整。