敲打脚底对妇科怎么样，

穿高跟鞋容易造成脚踝扭伤，而且鞋跟越高，向内翻的势能越大，受伤也会越严重,方法是背对墙壁，站直，双臂伸展至肩长，手掌贴墙，保持平衡,所以，一定要选对鞋子，不要穿高跟鞋,从脚底到膝盖有规律的按摩可以加强腿部血管，使腿部肌肉得到更多的营养，增强腿部肌肉的收缩能力,再换右腿，同样的方法重复6次。

从脚底到膝盖有规律的按摩可以加强腿部血管，使腿部肌肉得到更多的营养，增强腿部肌肉的收缩能力。瘦腿第二招:注意鞋跟高度。穿高跟鞋会导致腿部肌肉和韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿鞋跟稍高的“理想鞋”最合适。即使穿高跟鞋，鞋跟高度也不能超过4cm。瘦腿第三招:休息时抬高双腿，有助于腿部血液回流，放松腿部肌肉，给人一种轻松舒适的感觉。瘦腿第四招:做有氧运动。不管你的腿是太粗还是太细，经常做下面的健身操来改善腿部线条。方法是背对墙壁，站直，双臂伸展至肩长，手掌贴墙，保持平衡。然后，左腿向前抬起至腰部高度；试着再向右移动，抬起时保持膝盖伸直，然后回到原来的位置。重复做6次。再换右腿，同样的方法重复6次。坚持一段时间，腿就健康了。

高跟鞋的危害很多，不能经常穿。穿高跟鞋容易造成脚踝扭伤，而且鞋跟越高，向内翻的势能越大，受伤也会越严重。经常穿高跟鞋也会导致扁平足和拇指外翻。过高的高跟鞋容易给女生造成健康问题，甚至导致腿部变形。所以，一定要选对鞋子，不要穿高跟鞋。

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