夏秋之交,早晚温差大,细菌容易滋生,人体也很容易受凉,所以大家要注意胃部保暖,晚上最好盖着腹部睡觉,另外,在饮食方面也要注意润肺养胃,祛暑滋阴。
步入初秋,气候由湿热逐渐变得干热,这时人体容易出现口干舌燥、咽喉肿痛以及咳嗽等症状。不妨多食用蜂蜜、芝麻、葡萄、胡萝卜、白木耳、海带、番茄、梨等具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物。这段时间防暑降温依然不能忽视,要注意润肺养胃、祛暑滋阴。
在夏秋交替这个季节,不应过分地进补,切忌顿顿大鱼大肉。应该平补,由于天气干燥,可以吃一些清爽润肺的食物,如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。要注意平衡饮食,注意蔬菜和肉类的合理搭配,少吃生冷的瓜果和油腻的食物。老人由于脾胃功能下降,所以吃一些易消化的食物,而且要少食多餐,这样才不至于让胃肠负担太重。
,最后提醒大家,这个时间尤其要注意饮食卫生,以及尽量少吃生冷、刺激的食物,以免对胃部和肺部造成伤害。想了解更多相关知识,还可以阅读:秋季养生食谱大全
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