孕中期如何进行自我心理保健

孕早期妈妈们要面对妊娠的种种身体不适反应，情绪也比较不好，到了孕中期，慢慢的能感觉到胎动，身体反应也没那么大了，孕妇的情绪也变得相对稳定。产科专家介绍说，孕中期其保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整，保证良好的心理状态。

一般到了孕中期，妈妈们只要注意感受就能感受到胎动，那是幸福的感觉。可是这时候也是宝宝生长发育的特殊时期，因此不仅孕妈妈们要保证均衡的营养，宝宝在这个时期需要的营养能量较多。而且这个阶段孕妈妈的心态非常重要，要学会调整自己的生活和工作的时间安排，做个合理的时间安排，然后要保证一个积极乐观的心态。

一是不要过于放松，觉得过了三个月就没事了，依然要小心谨慎。

人们常说前三个月比较不稳定比较危险，可是对于整个孕期，都是不可以放松警惕的。因为胎儿不断的长大，肚子的负担也越来越重。身体的部分内部器官会因为宝宝的长大而发生改变。而且这个时候有些孕妈妈会有一些妊娠的并发症产生。所以这个时期虽然是孕妈妈要放松心态，但是也要做好应对这些问题的准备。

二是不要过分依赖他人，要做些适当的家务或者运动。

如果说在孕早期会有些妊娠反应，如孕吐之类的，需要家人照顾这是情有可原的，但是孕妈妈要调整自己的心态，不要因为这样就养成了依赖父母或者丈夫的习惯，甚至以此为借口不去工作。虽然有些家人会说辞职回家养胎，但是其实是不需要这样养的。一般来说到孕中期的时候身体反应较为平稳，而且孕妈妈也需为了以后的自然分娩或者剖宫产分娩适当锻炼增强免疫力和体质。所以到了孕中期就不要再有懒散的心理，什么事都找丈夫或者家人做。调整自己受保护的心态，平时可以做些比较轻松的家务活，或者做些散步或其他适当的运动，但不宜过于激烈，这样可以有效调整健康的心态，也可以使宝宝感觉到活力。