准妈妈在怀孕期间喝水有利于健康怀孕,但是只有健康、正确的喝水才能起到这样的作用。那么孕妇该如何喝水呢?怎样喝水才正确呢?让微微健康网小编来告诉您吧!
1、清晨起床喝1杯凉开水
孕妈妈清晨空腹喝1杯新鲜的白开水,可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲,刺激肠蠕动,有利于定时排便,防止痔疮便秘。最好在早饭前30分钟喝,喝200毫升最合适。
2、喝水,不在口渴时
口渴犹如田地龟裂后才浇水一样,是缺水的结果而不是开始,是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡,细胞缺水已经到了一定的程度。孕妈妈饮水应每隔2小时1次,每日6—8次,共1200—1600毫升。
3、选水要有原则
现在市场上的水层出不穷,花样不断翻新,有纯净水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水,还有各种果汁、汽水等,不胜枚举。但是,通常情况下,孕妇还是喝普通的温开水或蔬菜汁、水果汁或许更适合需要。
微微健康网小编温馨提醒:准妈妈在怀孕期间如果每天都能够坚持正确地喝水,对怀孕来说是非常有好处的。而且,喝水还能缓解便秘等问题,所以准妈妈在怀孕期间一定要适当补充水分。
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