如何吃酱油最有利于健康

什么样的酱油才是好酱油？怎么吃酱油才是最健康的？用酱油的人多，吃酱油的人也多，但是很少会有人去想这两个问题。今天小编为大家整理了酱油的健康吃法，和怎样挑选好的酱油。

正常的酱油具有鲜艳的红褐色，体态澄清，无悬浮物及沉淀。另外，摇动时会起很多泡沫，并不易散去，但酱油仍澄清、无沉淀、无浮膜、比较黏稠。优质酱油应具有浓郁的酱香和酯香味，味道鲜美、醇厚、咸淡适口，无异味。消费者在日常烹调中应注意：

1.最好在菜肴将出锅前加入酱油，略炒煮后即出锅，因为酱油中含有丰富的氨基酸，这样可以避免锅内的高温破坏氨基酸，使营养价值受到破坏，而且酱油中的糖分也不会焦化变酸。

2.为有效防止酱油发霉长白膜，可以采用往酱油中滴几滴食油、放几瓣去皮大蒜或滴几滴白酒等方法。

3.烹调酱油不要用作佐餐凉拌用。4.酱油的新品种———铁强化酱油是继食盐加碘后的又一国家营养改善项目，包装上应有明确的铁强化酱油标志及含量。

看完小编的整理之后，相信您对选酱油和吃酱油已经有了自己的心得。想了解更多相关知识，还可以阅读：注意！！烹饪酱油不要生吃