2型糖尿病患者可以吃的外卖主要分为几大类,如速冻食品、水果、蔬菜、肉类等。虽然2型糖尿病患者可以吃的外卖,但是应注意选择含糖量少的外卖,并且应计算热量,进食后注意运动。
1、速冻食品:速冻食品是将一些肉类制品,如牛肉、羊肉等,通过长时间的蒸煮后取出,并进行一定的处理,再用油煎制或者加入调味料等制成。虽然外卖中的含糖量较高,但因为经过处理后热量较低,所以2型糖尿病患者可以适量吃;
2、水果:2型糖尿病患者可以吃一些含糖量少、升糖较慢的水果,如西柚、梨、苹果、桃子、草莓、樱桃等。但2型糖尿病患者不论血糖控制是否达标,都需要在内包装盒上标注好胰岛素的注射剂量,然后再进行正确的服用方法;
3、蔬菜:2型糖尿病患者可以吃一些含糖量少但升糖较慢的蔬菜,如黄瓜、西红柿、芹菜、苦瓜等。但苦瓜中含有一定量的胰岛素,且苦瓜中含有维生素B1,对2型糖尿病患者的病情恢复有一定的辅助作用;
4、肉类:2型糖尿病患者可以吃一些瘦肉,如鸡胸肉、牛肉等。但需要注意肉类相对含脂肪量较高,所以在进食时应适量,以免摄入热量过多,导致血糖波动较大。
2型糖尿病患者在饮食上还要注意少吃油炸食品,炒菜最好使用植物油,尽量不吃油煎、油炸等烹饪方式制作的肉类。在水果方面,建议2型糖尿病患者多吃富含膳食纤维的食物,如燕麦、荞麦等粗粮。
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