月经推迟量少发黑要吃什么

月经推迟、量少、发黑，一般情况下需要补充雌激素。因为月经推迟、量少、发黑可能与女性内分泌功能紊乱有关，而导致女性内分泌功能紊乱的原因比较多，包括环境因素、情绪因素、饮食因素，以及药物因素等。需要根据不同原因，采取不同方式进行治疗。

1、环境因素：如果女性长期处于寒冷或者潮湿的环境中，可能会引起体内血管收缩，导致血液循环不畅，从而造成月经推迟、量少、发黑。建议女性及时脱离环境，并且注意保暖，可以多喝红糖姜水等;

2、情绪因素：如果女性情绪波动过大，如过度伤心、生气等，可能会引起下丘脑-垂体-卵巢轴功能调节紊乱，从而导致月经推迟、量少、发黑。建议女性保持心情愉快，可以通过听音乐等方式缓解情绪。如果长时间处于焦虑、紧张的状态，建议及时去医院进行心理疏导;

3、饮食因素：如果女性长期进食辛辣、刺激性食物，如辣椒、火锅等，可能会引起体内血液循环加速，导致月经推迟、量少、发黑。建议女性保持清淡饮食，可以多吃菠菜、芹菜等蔬菜，还要多喝水，促进血液循环。建议女性适量吃补气血的食物，如阿胶、动物肝脏等;

4、药物因素：如果女性服用避孕药等激素类药物，可能会导致体内雌激素水平增高，抑制排卵后子宫内膜脱落，从而导致月经推迟、量少、发黑。建议在医生指导下停止服用激素类药物，一般可以改善症状。