如何保养胸部,想拥有健康完美的胸部,保养工作是一定要做足的,下面的几点事项就可以起到胸部保养的作用。
胸部保养:经常按摩
胸部按摩可以起到促进血液循环的作用,使过量的体液流回淋巴系统。按摩的方法可以是把肥皂液涂抹在胸部,顺着胸部的形状以画圈的方式进行按摩,并可用手轻压一下再弹起,能够预防胸部不适。
胸部保养:穿合适的内衣
适合的内衣可以防止胸部下垂,并能预防乳房的神经受到压迫。在运动的时候穿运动型内衣也是这个道理,是起到保护胸部的作用。
胸部保养:改善饮食习惯
改掉不健康的饮食习惯,多食用低脂高纤维的食物,比如新鲜的蔬菜和水果,还有谷类食物,像全麦面包等。
胸部保养:热敷
热敷是传统的胸部保养方法,可以用热水瓶、热敷袋,也可以泡个热水澡还缓解胸部的不适感。另外,采用冷、热交替的方式也可以消除胸部的不适感。
胸部保养:预防肥胖
身体过胖的女性容易出现乳房问题,所以减轻体重可以有效缓解胸部疼痛等不适症状。
胸部保养:避免利尿剂
虽然利尿剂可以降低乳房的肿胀感,但是这种速效方法是要付出代价的,过度使用利尿剂易使钾元素流失,并使电解质的平衡受到破坏。
胸部保养:不吃咸辣的香肠
咸辣的香肠盐分很高,容易使胸部出现肿胀的感觉,尤其是在经期来临前7~10天更不适宜食用此类食物。
胸部保养:少喝咖啡
咖啡可导致胸部不适还没有得到明确证实,但是有很多乳房疼痛等情况的女性,在停止饮用咖啡后症状有明显的改善,所以少喝含有咖啡因的饮料可以降低胸部不适的几率。
胸部保养:补充维生素
多食用维生素B族、维生素C、钙、镁含量的食物,并且少吃人造奶油,因为其中的氢化脂肪会影响体内的脂肪酸转化为亚麻油酸的能力。
胸部保养:小心用药
当胸部出现肿胀等不适时不要随便用药,这是很危险的作法,并不能使用局部性类固醇消炎剂,去医院就诊才是最明智的作法。
如何保养胸部,这些方式可防止和消除胸部不适的症状,另外还要注意养生健康的生活习惯。
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