办公族5个日常习惯可调节好心情

打哈欠或许谁都会，但是您知道其中的好处吗?又比如眨眼睛、深呼吸、挺腰板等这些小动作都是日常生活中健康的养生方式。对于办公族来说，整天忙碌紧张的工作更应该试试打哈欠、眨眼睛等小动作。为什么要这样做呢?下面小编与您一一具体介绍。

一、打哈欠助清醒

打哈欠是一个人人都会、一旦启动就无法中途停止的动作。一直以来打哈欠都被认为是不太礼貌的行为，但据调查显示，人们在睡前打哈欠的平均次数比睡醒后打哈欠的次数少得多;睡前伸懒腰的次数也比睡醒后伸懒腰的次数少得多，所以打哈欠并不是因为疲劳或者困乏，而是帮助机体更好地放松，唤醒大脑，从而激活人的认知感，增加关注力。

因此，要想在清早快速进入工作状态，那就尽可能让自己打哈欠，这会帮助您的大脑快速清醒过来。如果您一时半会打不出哈欠，那就装着哈欠不断的样子，因为这样您很快就会忍不住“哈欠连天”。

二、眨眼睛保护视力

眨眼睛对于保护双眼至关重要。它能使处于紧张状态的晶状体和虹膜肌有一个换位置的机会，从而达到润滑眼睛的目的，以避免眼睛发痒、灼烧或产生其他症状。眨眼睛是身体自身对眼睛的一种保护。

眨眼睛的时候，眼皮会把眼泪均匀地涂在眼球的表面，冲洗掉讨厌的灰尘。要是一直不眨眼睛，眼睛就会又干又酸，常眨眼睛也会让眼睛得到休息。对于经常对着电脑的白领而言，一定要学会放松自己的眼睛，不要一直盯着显示器，这会减少您眨眼睛的次数。并且应每隔20分钟就起身眺望窗外的景物，坚持至少20秒，让眼睛得到充分的休息。