对号入座，轻松解决手脚冰凉

MM常年手脚冰凉怎么办?冬天手脚冰凉是比较常见的，但是如果是常年都有手脚冰凉的现象，那么您要注意了，这多是疾病的征兆。那么手脚冰凉怎么办?如何调理比较好?带着这些问题，一起跟小编来看看专家是如何介绍的吧。

专家介绍，肾虚、气血不足等都会导致手脚冰凉。具体有以下几种类型：

一、气滞血瘀女性更易畏寒肢冷

女性手脚冰冷主要源于阳气不足，它是身体不平衡的状态导致的。它是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，气滞血瘀的女性更容易畏寒肢冷。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚手脚冰冷更为常见，这是因为月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，而这种自主神经系统的敏感会导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症，有的手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。服用姜糖能有助于养血散寒，改善手脚冰凉的情形。制作方法也很简单，将生姜3克洗净，切成细丝，与红糖15克一同放在锅中煮沸，开锅后，闷上十分钟，再趁热饮用即可，姜糖能加快血液循环、养血散寒。

二、雷诺氏现象女性手脚也冰冷

大家所说的低血糖、低血压、心脏病甚至癌症都有手脚冰冷的可能，但是它们还有其他更为明显的症状。如果低血糖或者低血压患者出现手脚冰冷的情况，患者可能已经有很明显的头晕、出虚汗等症状。老年人要考虑是否存在冠心病等问题，如果是岁数不大的女性，要考虑是不是雷诺氏现象。雷诺氏现象是指肢端动脉痉挛症，是一种因血管神经功能紊乱而引起的肢体末端小动脉痉挛性疾病，手脚冰冷的同时，双手双脚末端还会发白、再变紫、变红，出现肤色的变化，这需要到医院就诊。女性手脚冰冷也会与精神压力、心理敏感程度等有关。

三、缓运动慢呼吸“动则生阳”

手脚冰凉怎么调理?专家指出，可以通过加强对手脚的锻炼来改善手脚冰凉的症状。运动项目宜选择轻松平缓、活动量不大的，如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜，经常的运动能够促进血液循环，增强体质，更能抵御寒冷。

四、常按阳池可暖身服用姜糖能散寒

运动需要坚持，腹式呼吸不宜随时随地地“操练”，有没有更简易的办法?山东省省立医院针灸理疗康复科主任医师刘继明说到一个穴位———阳池穴。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。除压阳池穴以外外，按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定的作用。

另外，专家说肾虚的女人容易导致手脚冰凉。补肾的方法很多，如运动、食疗。但是这些方法的效果比较慢，需要坚持。茶疗补肾法在中国已经有几千年历史了，是值得信赖的养生方法。它全面调理女人的五脏六腑，激活肾细胞。不仅让女人摆脱肾虚的苦恼，还能帮助女人调经养巢，让美丽持续得更久。

以上是关于手脚冰凉怎么办的内容介绍，如果您也有手脚冰凉的现象，不必惊慌，只要注意调理就可以缓解症状，调理方法很多，相信大家看了这篇文章也有了一定的了解。