脾湿吃什么食物调理好 脾湿宜食哪几类食物

传统医学认为，脾湿主要分为寒湿困脾、湿热蕴脾、脾虚湿盛三种情况，不同情况下的饮食调理可能会有所不同。例如：

1、寒湿困脾一般需要温暖寒湿，患者可以选择吃牛肉、牛肚等性质温暖的食物。

2、湿热一般需要清热利湿，患者可以选择吃冬瓜、绿豆等凉性食物。

3、脾虚湿盛不仅需要补脾温阳，还需要祛湿。患者可以选择吃一些具有温脾益气作用的食物，如牛肚、猪肚等，以达到补气温阳后干湿的效果，但应避免吃螃蟹等冷食(尤其是脾胃虚寒者)。

此外，脾湿患者应避免吃太甜、太油腻、太冷的食物，以免帮助痰湿；也避免烟草和酒精，避免喝咖啡、浓茶等。

宜食食物

以脾虚湿盛为例

蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品

豆类、卷心菜、大头菜、香椿

慎食食物

以脾虚湿盛为例

肉蛋奶零食饮料油炸食品腌制食品

猪肥肉、猪大肠、鸭皮、猪油

更多建议

除饮食调理外，脾湿者还应养成良好的生活习惯，必要时可听从医生的建议。

1、要有规律地生活，改变熬夜、吸烟等不良生活习惯。

2、生活和工作环境应干燥，不宜生活在潮湿的环境中，夏季也应避免贪凉、淋雨。

3、过量吸烟有助于湿热，影响脾胃运化功能，应戒烟。

4、多做户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等。

5、如有明显的腹痛、腹胀、腹泻等不适，甚至严重影响日常生活，患者应及时就医，经专业中医辨证分型后应用适当的中药治疗。