高血脂是目前社会比较常见的一种疾病之一,患者一般表现会血脂偏高。那么患者在平时的生活中应该如何降血脂呢?而其他人又该怎样预防高血脂呢?今天小编就给大家介绍几款能够防治高血脂的药膳吧!
高血脂防治药膳
中药药膳降血脂,治疗高血脂。
西医以眩晕、胸闷或仅有空腹时血浆脂质升高等为临床特征。本病外因为久食膏粱厚味和肥甘之品,内因为老年衰弱或先天不足造成肾的阴阳失调,或脾胃虚弱造成水湿痰饮郁阻。
1、山楂粥
制作:山楂30~45克,粳米100克,沙糖适量。将山楂煎取浓汁,同粳米同煮,粥将熟时放入沙糖,作点心热服。不宜空腹及冷食。
2、首乌三七大枣粥
制作:三七5克,制何首乌30~60克,粳米100克,大枣2~3枚,冰糖适量。先将三七、首乌放入沙锅内煎取浓汁,去渣,取药汁与粳米、大枣、冰糖同煮为粥食用。
3、菊花粥
制作:菊花10克,决明子10~15克,粳米50克,冰糖适量。先把决明子放人沙锅内炒至微有香气,取出,待冷后与菊花煎汁,去渣取汁,放入粳米煮粥。粥将熟时,加入冰糖食用。
4、泽泻粥
制作方法:取泽泻15~30g,50~100g的粳米,适量的砂糖。
将泽泻煎汁去渣,入粳米共煮成稀粥,加入沙糖,稍煮即成。每日1~2次。
高血脂如何防治
1、平时生活中可以多吃一些鱼类、大豆和豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白,而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。
2、控制动物肝脏及其它内脏的摄入量,对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。
3、多食用蔬菜、水果、粗粮等,保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。
4、节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。
5、用植物油烹调,尽量减少动物油脂摄入。
而除了高血脂之外,高血压也是生活的一大疾病。欲了解相关高血压的知识,点击阅读:注意了:欧洲蓝莓居然能够预防高血压
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