2型糖尿病锻炼身体

2型糖尿病患者锻炼身体，建议选择有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。因为有氧运动可以提高胰岛素的敏感性，增加肌肉对葡萄糖的利用，从而降低血糖。

1、慢跑：慢跑属于一种有氧运动，而且强度比较低，一般不会导致身体出现不适的症状。在跑步的时候能够促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到辅助降血糖的效果；

2、游泳：游泳是一种全身性的运动，而且强度不是特别大，在游泳的过程中还可以消耗体内多余的热量，从而达到辅助降血糖的目的；

3、骑自行车：骑自行车属于一种有氧运动，在骑行的过程中能够加速体内的新陈代谢，而且还能够加快体内的脂肪燃烧，在一定程度上也可以达到辅助降血糖的目的；

4、其他方式：除上述运动外，2型糖尿病患者还可进行瑜伽、太极拳等运动。这些运动强度都比较小，并且不会对身体造成损伤。同时还可以促进体内的血液循环，在一定程度上也能够达到辅助降血糖的效果。

2型糖尿病患者在日常生活中要控制好饮食，尽量不要吃含糖量高的食物，比如奶油蛋糕、糖果等。如果出现了不适的症状，需要及时去医院就诊，并遵医嘱服用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等药物治疗。