吃什么食物腿有劲 增加腿部力气慎食哪几种食物

腿部无力可由多种疾病引起，如腰椎疾病可引起下肢神经压力，导致下肢无力。这些患者应该吃低钠、高磷、高维生素、高蛋白质、高钙的食物，避免吃高产气、高刺激性和高草酸的食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果

鲜海带、苦瓜、鲜蘑菇

慎食食物

蔬菜肉蛋奶主食豆制品

韭菜、菠菜、白萝卜

更多建议

如果腿无力，不应简单地从饮食中补充，而应到医院神经内科、骨科、血管外科等部门进行系统检测，找出腿无力的原因，然后对原因进行相应的治疗。

1、若为脑血管疾病(如脑出血、脑梗死)、颈椎或腰椎病变、腹部或下肢静脉血管病变（如腹壁静脉栓塞、下肢静脉血栓形成）引起的腿无力，可根据病因进行药物或手术治疗，治疗越早越好，以免延误治疗，治疗效果较差。

2、如因疲劳导致腿部肌肉组织乳酸代谢积累，导致腿部虚弱，应适当休息，局部热敷，但温度不宜过高，一般为40℃，改善局部循环，减少下肢疼痛，改变腿部虚弱。此外，患者还可以进行按摩或局部浸泡，以改善局部血液循环。

3、如果腿部无力是由代谢性疾病引起的，包括骨质疏松症和骨量不足，患者应积极补充钙，多晒太阳，同时补充维生素D，以增加骨密度，从而改善腿部无力的症状。