液体钙牡蛎软胶囊怎么样,牡蛎软胶囊到底补了什么?

含高钙的食物有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，动物骨头汤含钙也很丰富，但需在烹调过程中加些醋，可促进钙的溶出，有利于钙的吸收赛普的液体钙软胶囊怎么样,补钙效果也不错，建议服用液体钙软胶囊和柠檬酸钙哪个好,牡蛎软胶囊到底有什么样的保健功能,它主要是补什么的啊。

当然是柠檬酸钙更好吸收。一般人缺钙主要从两方面来补充，一个是通过食物补充，一个是通过钙片补充。通过食物补充，注意平时多吃一些富含钙的食物，比如说牛奶、酸奶、牛肉、牡蛎、大白菜、花椰菜、甘蓝、小白菜等等，这一类富含钙的食物以及豆类食品都可以吃的。通过药物补充的话主要有碳酸钙、磷酸钙、醋酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙这一类钙剂，一般有机钙比无机钙更容易吸收，液体钙比片状的钙片要更容易吸收，所以在补钙的时候优先选择乳钙、柠檬酸钙这一类的有机钙，像碳酸钙、磷酸钙，这一类的无机钙吸收相对来说会比较差一点，而且容易导致便秘的情况。另外在补钙的同时要注意多晒太阳，以保证机体有足够的维生素d，也可以在补钙的同时口服维生素d，这样钙吸收就会更好一些

孕妇时期应该补充充足的钙质，但在补钙方式上，尽量要食补，多晒太阳。钙补充剂是比较方便有效的补钙方式，孕妇可以在孕20周之后适当服用。但在钙片的选择上，要谨慎一些，最好选择大品牌的产品，不要过量补钙。钙尔奇品牌口碑比较好。补钙效果也不错，建议服用

缺乏吃了就好，不缺吃了就不好。钙不缺就不要吃，如果经过专业诊断缺乏，在专业医生指导下吃，卖药的医生不可信，一些小诊所开的不要吃，最安全的还是食补。摄入钙过多，可能干扰其他微量元素对于人体的吸收利用，也可能导致患肾结石病的危险性增加等。也就是说，营养素摄入不是越多越好，缺乏对健康不利，而过量也可能对健康有害。一般而言，通过日常的均衡膳食和增加奶制品的摄入，可以基本满足人体对于钙的需求。所以，补钙并非越多越好。最安全的是食补。含高钙的食物有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，动物骨头汤含钙也很丰富，但需在烹调过程中加些醋，可促进钙的溶出，有利于钙的吸收

补锌，在日常生活的食物中－－－牡蛎含锌最高，每100克牡蛎含锌13.15毫克。锌是使男性生殖器官发达，维持生殖能力不可欠缺的物质。锌分布在肌肉、骨骼、肝脏中，男性前列腺中也有不少锌。前列腺关系到性激素的合成使精子制造更加活跃

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