眼睛看电脑多久休息,每半小时休息2-3分钟电脑保护眼睛

只要你对着电脑屏幕或者电视屏幕，都会对眼睛造成一些伤害,工作前电脑，最好每半小时休息2-3分钟眼睛，每小时做10分钟其他部位练习,眼睛看看天花板，好好舒展一下,长期使用电脑，最脆弱的是眼睛，视力下降，眼睛,不过玩电脑每半小时后休息5~10分钟看看远处，绿树等,长时间使用电脑对眼睛很疼。

长时间使用电脑对眼睛很疼。一个方面是时间长，另一个方面是你在使用的时候一定要养成良好的操作习惯。1.将电脑 screen的中心位置设置为与您的胸部处于同一水平，远离2。室内光线适宜，避免光线直射屏幕，也可使用可调台灯，减少光线刺激；3.在手术过程中，要经常眨眼或闭眼片刻，重新润滑角膜的敏感表层，以免出现眼睛干涩发痒、灼热、畏光等现象；4.每小时应该是休息10-15分钟，闭上眼睛或者看看远处的风景，最好做做眼保健操。

40分钟到1小时。长期坐在电脑-1/前面工作需要注意:1。长期使用电脑，最脆弱的是眼睛，视力下降，眼睛。容易得手腕综合征，俗称“鼠标手”。如果坐姿不正确，就容易出现颈肩腰背痛；2.多吃水果蔬菜，养成良好的卫生习惯。每隔一段时间休息，让眼睛放松，保持正确的坐姿；3.在电脑旁边放几盆仙人掌，可以有效吸收辐射对人体的危害。

工作前电脑，最好每半小时休息2-3分钟眼睛，每小时做10分钟其他部位练习。肌肉休息并且放松2-3分钟就够了。所以要经常改变坐姿，背部靠在椅背上，头向后仰。眼睛看看天花板，好好舒展一下。学会思考，把目光从电脑 screen转向窗户或室内某处。它可以让你放松一会儿，不影响你的注意力。如果你每两个小时能有20分钟以上休息建议你到工作场所以外的地方散散步。

一个人一天4小时守在电脑身边比较好。打完电脑一天要转脖子，弯背，直背，你的脸要清洗好，最好在电脑30cm以外。只要你对着电脑屏幕或者电视屏幕，都会对眼睛造成一些伤害，没有绝对的说没有伤害。不过玩电脑每半小时后休息5~10分钟看看远处，绿树等，住宿眼睛镜头。还要多喝菊花茶。