按摩腹部多久对便秘有用,按摩小腹有助排便便秘症状轻者可常做

注意:腹部按摩注意力量和呼吸的协调,揉腹部还可以减少腹部脂肪的堆积,顺时针腹部按摩将手掌放在右下方腹部，顺时针重复按摩30~50次，坚持每天做一次，30天后即可正常排便,便秘症状严重，单纯按摩无法缓解,只有便秘无病变前提有效,且症状较轻，按摩腹部有效,按摩小腹有助排便。

顺时针腹部 按摩将手掌放在右下方腹部，顺时针重复按摩30~50次，坚持每天做一次，30天后即可正常排便。只有便秘无病变前提有效。如果是器质性的便秘，如肠梗阻、肿瘤、肠道炎症，无论按摩怎么用，都无助于排便，甚至可能加重病情。如果是功能性便秘辛辣饮食、久坐等引起的。且症状较轻，按摩 腹部有效。便秘症状严重，单纯按摩无法缓解。注意:腹部 按摩注意力量和呼吸的协调。按摩到达左下腹时，手指压力要适当加强，不要感到疼痛；按压时呼气，放松时吸气。每次按摩10分钟左右，需要长期坚持。

按摩小腹有助排便。饭后半小时可以做，但是切记不要饭后马上做按摩 腹部，因为会对肠胃产生不好的影响。腹部按摩可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统功能，使胃肠器官的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显改善大小肠的蠕动，起到排泄、预防和消除的作用便秘，老年人特别需要。巧妙地按压腹部还能使胃肠粘膜产生足够的前列腺素，能有效防止胃酸分泌过多，预防消化性溃疡的发生。揉腹部还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揉可以刺激末梢神经，通过按摩的不同强度，疏通腹壁毛细血管，促进脂肪消耗，防止人体大腹便便，从而达到满意的减肥效果。

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